L’été est enfin arrivé et avec lui la saison des festivals. On te l’accorde, les festivals, c’est trop cool ! Rien de tel que de se retrouver entre potes pour écouter de la bonne musique, danser et profiter de l’ambiance incroyable. Mais pour que l’expérience reste inoubliable, il est utile d’adopter quelques bons réflexes. On te donne nos astuces pour que la fête reste la fête. T’as 2 min ?
Check juste au cas où pour te mettre à jour !
Hydratation et modération : tes meilleurs amis
Alterner, c’est la clé
Alterner chaque verre d’alcool avec un verre d’eau est définitivement le meilleur moyen d’éviter la gueule de bois du lendemain, mais aussi pour garder le “teufant” toute la soirée/nuit ! Non seulement ça t’aidera à rester hydraté·e, mais ça te permettra aussi de mieux profiter du festival sans finir KO avant l’heure. Un petit tips : chaque fois que tu commandes une choppe, demande un verre d’eau en même temps au bar !
Le consentement, ça vaut aussi pour l’alcool
On peut facilement se laisser emporter par l’ambiance, la pression sociale, mais connaître ses limites est essentiel. Pose-toi souvent la question « j’en suis où ? » et arrête-toi avant LE verre de trop.
Respecte tes potes et leurs limites : le consentement, ça vaut aussi pour l’alcool. Avant d’en servir à un·e pote, demande lui s’iel en souhaite tout simplement sans l’influencer ni le/la forcer. Et n’oublie pas : tu as le droit de dire NON et c’est tout à fait OK.
Sortir couvert
Clique sur l’image pour l’agrandir.
Source : https://www.cochlea.org/bruit-attention-danger-!-protection
Les bouchons d’oreilles
Au-delà de 45min d’exposition sonore à 105 décibels (niveau +- des concerts, boites de nuit), on engendre progressivement des dommages irréversibles sur les oreilles (voir échelle du risque ci-contre). Diminution de l’audition, acouphènes, une fois que c’est là, c’est presque impossible de s’en débarrasser !
Ce n’est pas pour rien que la plupart des festivals distribuent des bouchons d’oreilles gratuitement ! On en a aussi à Univers santé (6 Place Galilée à Louvain-la-Neuve).
T’as pris des capotes ?
Vérifie avant de partir. Fais le stock gratuitement avant l’été chez Univers santé, 6 Place Galilée. Penses-y si l’occaz se présente. On le dira jamais assez, le sexe c’est toujours protégé·e et avec le consentement RÉEL de ton/ta/tes partenaire(s).
RÉELS : Réversible, Éclairé, Enthousiaste, Libre, Spécifique
Sois attentif·ve à tes potes !
Il est facile de se perdre dans un festival. Décide d’un point de rendez-vous avec tes potes au cas où quelqu’un se perdrait. Garde ton tel chargé et aie un plan B au cas où la batterie te lâche (batterie solaire, chargeur portable).
Être attentif·ve à ses potes, ce n’est pas seulement éviter de les paumer, c’est aussi
- Les empêcher de sombrer en ne les incitant pas à consommer de l’alcool (ou autre) :
- CE fameux verre qui va faire foirer l’ambi
- Si els n’en ont pas/plus envie
- Les raccompagner s’iels sont bourré·es et ne pas les laisser prendre le volant alcoolisé·es (tu piques leurs clés s’il faut)
- Veiller les un·es sur les autres
Pense à la planète ! 🌎
Si tu fumes, n’oublies pas ton cendrier de poche ! Tu en trouveras gratuitement dans la plupart des villages assoc’ des festivals
T’as prévu de prendre d’autres produits ? Quelques Tips à respecter :
Les conseils ci-dessous n’ont pas pour but d’encourager ou de décourager la consommation mais de te donner une information correcte et précise pour un usage à moindre risque.
- Prévois toujours une personne de confiance qui ne consomme pas. C’est elle qui pourra te soutenir au cas où ça dérape.
- Continue de bien t’hydrater.
- Évite de faire des mélanges.
- Connais ton produit :
-
- Même si tu connais ton dealer, il faut toujours se méfier des produits que l’on achète au marché noir, on ne sait jamais comment ils sont dosés et de quoi ils sont composés exactement. Commence donc par une petite dose afin de mieux appréhender ses effets et risques potentiels.– Les festivals sont des lieux avec beaucoup de stimulis (bruits, lumières, foule), on te déconseille de tester un nouveau produit pour la première fois. Car tu ne sais jamais comme tu peux réagir.
- Tu peux aussi venir tester la qualité de ton produit à la permanence de Modus Fiesta à Bruxelles le vendredi de 18h30 à 21h30 (rue Van Artevelde, 130 – 1000 Bruxelles).
Clique sur l’image pour l’agrandir.
source : https://modusvivendi-be.org/brochure/tableau-des-melanges/
Les mélanges à éviter
Exemples :
- Si tu prends de la cocaïne, évite de boire de l’alcool en même temps. La cocaïne masque les effets de l’alcool. Du coup, ça ne sert à rien, et surtout, tu risques de boire beaucoup plus sans ressentir les signes d’intoxication qui reviendront à la charge dès que les effets de la cocaïne se dissiperont.
- Autre exemple, certains médicaments comme les benzodiazepines, utilisés notamment pour diminuer les angoisses (diazepam, Xanax, etc.) consommés avec de l’alcool peuvent être particulièrement dangereux. En effet, l’alcool et les benzos sont tous deux des dépresseurs du système nerveux central ce qui a pour effet de diminuer le rythme cardiaque et l’état de conscience. Les utiliser ensemble augmente leurs effets mutuels ce qui implique toutes sortes de sérieux risques (coma, dépression respiratoire, perturbation du rythme cardiaque, etc.).
En cas de réaction bizarre, dis toujours aux secours ce que tu as consommé. Cela leur permettra d’effectuer leur travail correctement. Pour rappel, ils sont là pour t’aider : appelle-les si la fête tourne mal.
Fortes chaleurs ? Protège-toi !
L’hydratation, encore et toujours
Quand il fait chaud, notre corps a besoin de plus d’eau. Bois-en régulièrement, même si tu ne ressens pas la soif, et surtout si tu consommes de l’alcool. Emporte une gourde réutilisable avec toi et remplis-la souvent. Ton corps te dira merci.
PS : On vend une gourde hyper cool au prix de 5 euros à l’accueil d’Univers santé.
Crème solaire et chapeau : le look gagnant
Personne ne veut ressembler à une écrevisse en festival. Applique de la crème solaire toutes les deux heures, et n’oublie pas les zones souvent négligées comme les oreilles et le cou. Porte un chapeau ou une casquette pour protéger ta tête des rayons du soleil et évite de rester trop longtemps en plein cagnard.
En conclusion
- Hydrate-toi avec de l’eauuuuu et alterne 1 verre d’alcool, 1 verre d’eau
- Pose tes limites
- Protège-toi du soleil
- Prends des capotes
- Sois attentif·ve à tes potes
- Mets-toi à jour sur l’insta de @Guindaille2.0 (alcool, drogues, consentement… on te dit tout pour que la fête reste la fête)
- Amuse-toi et profite à fond
